Özel Hatem Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Op.Dr. Nazan ÖZDEMİR doğurganlığı artırmanın yöntemleri hakkında bilgiler
verdi.
Herkes belli bir yaşa geldiğinde, hayatta belli beklentileri
gerçekleşince “çocuk sahibi” olmayı planlamaktadır. Kadınların iş hayatında
aktif rol oynamaları ister istemez anne olma yaşını arttırdığına dikkat çeken Özel
Hatem Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Nazan ÖZDEMİR’ Geçmişte
anneliğin en sık 20 - 25 yaş aralığında görüldüğünü, günümüzde ise anne olma
yaşının yumurtlama kapasitesinin azaldığı ileri yaşlara kaydığı gözleniyor. Doğal
yollarla hamile kalmak için 30’lu yaşlarda ki kadınlara ortalama bir senelik
süre biçiyorlar. Çünkü doğurganlık bu yaşlardan sonra azalıyor ve yumurta
kalitesi düşüyor. Akıllıca olan bu sürece karar verdiğinizde doktora başvurmak;
jinekolojik muayene ve testleri yaptırmak gerekiyor’dedi.
Özel Hatem Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Op.Dr. Nazan ÖZDEMİR gebeliğin artırılması için şu önerilerde bulunuyor;
Beslenmenize Dikkat
Edin
Üreme potansiyelinizi maksimum seviyeye çıkarmak için
sağlıklı bir beslenme biçimi uygulamak gerekiyor. Folik asit deposu yeşil
yapraklı sebzeler, demir içeren kırmızı et, kalsiyum içeren süt ürünleri ve
lifli besinler doğurganlığı besliyor.
Stresten Uzak Durun
Stres yumurtlama ve döllenme süreçlerini olumsuz yönde
etkiliyor. Ayrıca sürekli hamile kalıp kalmadığınızı merak ederek yaşamak
bilinçaltınıza tam tersi etkiler yaratıyor.
Kilolarınıza Dikkat
Edin
Hamile kalmak için vücut ağırlığı oldukça önemlidir. Doğurganlığın azaldığı belli bir
vücut ağırlığı yoktur, hesap yapılırken boy da göz önünde tutulmalıdır. Vücut -
kitle indeksinin 20 - 25 arasında olması doğurganlık için idealdir. aşırı zayıf
olmak ya da aşırı kilolu olmak yumurtlamayı olumsuz etkiliyor.
Sigara’dan Uzak Durun
Üreme sağlığı açısından sigara kadınlar için menopoz yaşının
daha genç yıllara kaymasına, erkekler içinse sperm hareketliliğinin azalmasına
neden olmaktadır. Sigaranın zararlı etkisi sadece nikotin değil içerdiği
binlerce kimyasallar nedeniyle olmaktadır. Sigara dumanında bulunan toksik
elementler yumurtanın şekline, yumurtlama ve döllenme süreçlerine zarar
veriyor. Araştırmalara göre sigara içenlerin hamile kalma ihtimali, içmeyenlere
oranla yüzde 40 daha az olduğu tespit edilmiştir.
Güvenli seks yapın
Klamidya gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklar üreme
tüplerini etkileyerek döllenme açısından ciddi sorunlar yaratabilir. Güvenli
seksi tercih ederek ve düzenli check up yaptırarak doğurganlığınızı tehdit eden
cinsel hastalıklardan korunabilirsiniz.
Cinsel ilişki
kalitesini arttırın
Çok sık cinsel ilişkiye girmek de, çok seyrek ilişki de
doğurganlığı azaltacaktır. En uygun olan cinsel performans haftada 2 - 4 arası
cinsel ilişkide bulunmaktadır. Bu sıklıkta seks yapmak hem sperm sayısını ve
hareketliliğini olumlu etkileyecektir, hem de yumurtlama zamanına denk gelerek
hamilelik oluşumunu sağlayacaktır.
HABER: Şeyma GÜNENÇ
