Uykusuzluk yaşam kalitesini düşürmektedir. Kaliteli bir uyku için gerekli şartların oluşmasını sağlayan kurallara “uyku hijyeni” denir. Gaziantep Özel Hatem Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Ünler, kaliteli uykunun verimli bir hayat için gerekli olduğunun altını çizerek uyku hijyeni hakkında bilgiler verdi. Uyku Hijyenini Artırmak ve Dinç Uyanmak İçin Öneriler: Erişkinler için sağlık […]
